Mist, ich hab’s schon wieder gemacht! Umgang mit Rückschlägen – Blitzreflexion
Egal welche neuen Verhaltensweisen Du gerade in Deinen Alltag integrierst; wohl oder übel machen wir alle immer wieder Rückschritte und finden uns direkt in der alten Gewohnheit wieder:
Zum Beispiel beim:
? zu viel essen oder vielleicht auch zu wenig
❌ „ja“ sagen, obwohl wir „nein“ meinen
? meckern, anstatt Dinge selbst zu verändern
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Doch Dich selbst im Moment „des Aktes“ zu erwischen ist NICHT schlecht; es erlaubt Dir das alte Verhaltensmuster noch tiefer zu erkennen, dir selbst zu vergeben und wieder neu zu wählen. Was besonders wichtig ist, ist unsere Reaktion auf unser „Versagen“!
In dieser Blitzreflexion betrachten wir Deine automatische Reaktion auf Rückschläge:
– Was denkst und fühlst Du?
– Wie sieht Dein automatischer Selbstdialog aus und mit welchem Verhalten reagierst Du?
Viel Freude bei dieser knackigen Reflexion!
Deine Maxine
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